Рекламный баннер 990x90px bantop
Как правильно разнообразить питание детей старше 3 лет?
01:20 01.02.2023 16+
Как правильно разнообразить питание детей старше 3 лет?
Все мы неоднократно слышали, что кушать жирную пищу вредно. Но правда кроется в мелочах. Нужно научиться разделять жареную, жирную пищу и продукты питания, обогащенные полезными жирами. Как это делать и какие они,полезные жиры? Рассказывает врач-педиатрПоказать ещё Кинель-Черкасской ЦРБ Мартин Славикович Нахапетян
Правильное и рациональное питание
Это вопрос привычек и знаний. Родители на приёме часто спрашивают меня: «У меня ребенок плохо кушает, говорит нет аппетита, не хочет есть домашнюю еду. Что мне делать, может есть лекарство от этого?»
Удивляюсь такому вопросу, и задаю встречный: «Если вы предложите ребенку шоколад, то он с удовольствием его съест. Верно?»
Самый лучший вариант, когда ребёнка воспитываете Вы, а не он Вас. Большинство детей очень активные и им, как и нам, присуще чувство голода, нужна энергия на игры.
Научитесь быть тверже в воспитании у детей культуры потребления пищи. Дисциплина и правильный подход к жизни поможет детям в дальнейшем расти и развиваться. Это фундамент для дальнейшей жизни.
Большинство заболеваний приобретаются в детстве
От того как построена жизнь ребёнка, как он проводит день, что кушает, и зависит способность его организма противостоять внешнему воздействию.
Обязательно нужно добавлять в рацион питания детям без аллергий:
Жиры растительного происхождения: масла в виде заправок в салаты, орешки
Белок в достаточном количестве каждый день, это мясо птиц и животных
Жиры животного происхождения: красная морская рыба, продукты из молока, сыр, сливочное масло
Клетчатка: овощи и фрукты, без термической обработки
Достаточное количество воды в день
️Зачем детям нужны жиры
Большинство гормонов в нашем организме производятся из продуктов распада жиров. В отсутствии их будут нарушаться нейро-эндокринные процессы в нашем организме. Начиная от защитных механизмов, до полового созревания и репродуктивной функции. Полезные жиры нужны нам - это аксиома!
Что категорически нельзя давать и поощрять этим ребёнка?
Во-первых, это пример. Ребенок не совсем понимает: мне это запрещают кушать, а дают это в виде награждения. А во-вторых, в большом количестве это вредит организму ребенка, развиваются болезни - срочные и отсроченные, которые дадут о себе знать в старшем возрасте.
Продукты из переработанных жиров: взбитые сливки, много сладкого крема, жареная еда, шоколадки и пирожные
Продукты из переработанного мясо: колбасы, сосиски, полуфабрикаты
Простые углеводы, продукты из мучного, сдобного теста.
Это все вредно для организма, и можно заменить на полезные продукты. Прямым или косвенным действием это все приведет к развитию болезней.
Это базовые вещи, о которых родители не должны забывать в построении питания для детей, чтобы они получали все необходимое.
Если вы выбираете полезное для ребёнка сейчас, то в будущем они не будут страдать от накопленных заболеваний и вредных привычек
Все мы неоднократно слышали, что кушать жирную пищу вредно. Но правда кроется в мелочах. Нужно научиться разделять жареную, жирную пищу и продукты питания, обогащенные полезными жирами. Как это делать и какие они,полезные жиры? Рассказывает врач-педиатрПоказать ещё Кинель-Черкасской ЦРБ Мартин Славикович Нахапетян
Правильное и рациональное питание
Это вопрос привычек и знаний. Родители на приёме часто спрашивают меня: «У меня ребенок плохо кушает, говорит нет аппетита, не хочет есть домашнюю еду. Что мне делать, может есть лекарство от этого?»
Удивляюсь такому вопросу, и задаю встречный: «Если вы предложите ребенку шоколад, то он с удовольствием его съест. Верно?»
Самый лучший вариант, когда ребёнка воспитываете Вы, а не он Вас. Большинство детей очень активные и им, как и нам, присуще чувство голода, нужна энергия на игры.
Научитесь быть тверже в воспитании у детей культуры потребления пищи. Дисциплина и правильный подход к жизни поможет детям в дальнейшем расти и развиваться. Это фундамент для дальнейшей жизни.
Большинство заболеваний приобретаются в детстве
От того как построена жизнь ребёнка, как он проводит день, что кушает, и зависит способность его организма противостоять внешнему воздействию.
Обязательно нужно добавлять в рацион питания детям без аллергий:
Жиры растительного происхождения: масла в виде заправок в салаты, орешки
Белок в достаточном количестве каждый день, это мясо птиц и животных
Жиры животного происхождения: красная морская рыба, продукты из молока, сыр, сливочное масло
Клетчатка: овощи и фрукты, без термической обработки
Достаточное количество воды в день
️Зачем детям нужны жиры
Большинство гормонов в нашем организме производятся из продуктов распада жиров. В отсутствии их будут нарушаться нейро-эндокринные процессы в нашем организме. Начиная от защитных механизмов, до полового созревания и репродуктивной функции. Полезные жиры нужны нам - это аксиома!
Что категорически нельзя давать и поощрять этим ребёнка?
Во-первых, это пример. Ребенок не совсем понимает: мне это запрещают кушать, а дают это в виде награждения. А во-вторых, в большом количестве это вредит организму ребенка, развиваются болезни - срочные и отсроченные, которые дадут о себе знать в старшем возрасте.
Продукты из переработанных жиров: взбитые сливки, много сладкого крема, жареная еда, шоколадки и пирожные
Продукты из переработанного мясо: колбасы, сосиски, полуфабрикаты
Простые углеводы, продукты из мучного, сдобного теста.
Это все вредно для организма, и можно заменить на полезные продукты. Прямым или косвенным действием это все приведет к развитию болезней.
Это базовые вещи, о которых родители не должны забывать в построении питания для детей, чтобы они получали все необходимое.
Если вы выбираете полезное для ребёнка сейчас, то в будущем они не будут страдать от накопленных заболеваний и вредных привычек
Оставить сообщение: