Рекламный баннер 990x90px bantop
С 24 по 30 октября проходит Неделя контроля артериального давления, приуроченная к 29 октября – Всемирному дню
12:23 28.10.2022 16+
борьбы с инсультом.
Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются основной причиной высокой смертности во всем мире, по статистике в год унося до 17 млн.жизней.
Пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, пандемия COVID-19 нанесла сильнейший удар. Они в большей мере подвержены риску тяжелых форм течения инфекции, а потому вынуждены быть максимально изолированными.
Факторы, способные спровоцировать
сердечно-сосудистые
заболевания
Сахарный диабет
Высокое артериальное давление
Высокий уровень холестерина
Чтобы минимизировать рис возникновения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо питаться рационально:
сократите потребление сладких напитков и фруктовых соков – вместо этого пейте воду или несладкие соки.
замените сладости свежими фруктами.
старайтесь съедать 5 порций (примерно по горсти каждая) фруктов и овощей в день – они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеными.
откажитесь от алкоголя.
ограничьте количество полуфабрикатов, в которых часто много соли, сахара и жира, лучше готовьте сами.
Станьте активными
выполняйте физическую нагрузку средней интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю. Или посвящайте интенсивным упражнениям не менее 75 минут в течение недели. Игры, прогулки, работа по дому, танцы – все это считается! Поднимайтесь по лестнице, гуляйте или ездите на велосипеде, передвигайтесь по возможности пешком, а не за рулем.
Откажитесь от табака
Это лучшее, что можно сделать для улучшения здоровья сердца
Если у вас есть основное заболевание, такое как болезнь сердца, сердечная недостаточность, диабет, гипертоническая болезнь или ожирение, - регулярно посещайте лечащего врача
#КинельЧеркасскийрайон #здравоохранение #безопасность
Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются основной причиной высокой смертности во всем мире, по статистике в год унося до 17 млн.жизней.
Пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, пандемия COVID-19 нанесла сильнейший удар. Они в большей мере подвержены риску тяжелых форм течения инфекции, а потому вынуждены быть максимально изолированными.
Факторы, способные спровоцировать
сердечно-сосудистые
заболевания
Сахарный диабет
Высокое артериальное давление
Высокий уровень холестерина
Чтобы минимизировать рис возникновения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо питаться рационально:
сократите потребление сладких напитков и фруктовых соков – вместо этого пейте воду или несладкие соки.
замените сладости свежими фруктами.
старайтесь съедать 5 порций (примерно по горсти каждая) фруктов и овощей в день – они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеными.
откажитесь от алкоголя.
ограничьте количество полуфабрикатов, в которых часто много соли, сахара и жира, лучше готовьте сами.
Станьте активными
выполняйте физическую нагрузку средней интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю. Или посвящайте интенсивным упражнениям не менее 75 минут в течение недели. Игры, прогулки, работа по дому, танцы – все это считается! Поднимайтесь по лестнице, гуляйте или ездите на велосипеде, передвигайтесь по возможности пешком, а не за рулем.
Откажитесь от табака
Это лучшее, что можно сделать для улучшения здоровья сердца
Если у вас есть основное заболевание, такое как болезнь сердца, сердечная недостаточность, диабет, гипертоническая болезнь или ожирение, - регулярно посещайте лечащего врача
#КинельЧеркасскийрайон #здравоохранение #безопасность
Оставить сообщение: