Рекламный баннер 990x90px bantop
Профилактика ОРВИ у ребенка: правильный образ жизни, гигиена, вакцинация
13:28 02.09.2025 16+
Профилактика ОРВИ у ребенка: правильный образ жизни, гигиена, вакцинация
️Наступает сезон простуд и вирусных инфекций — сложное время для детей и их родителей. Многие ищут «волшебные» препараты для защиты от болезней, но основу профилактики составляют не лекарства, а правильный образ жизни, гигиена и бытовые условия.
Заведующая педиатрической службой Кинель-Черкасской ЦРБ Ольга Борисовна Яшина рассказала об основных принципах защиты от ОРВИ и гриппа:
️- Ребенок большую часть времени проводит в помещении, поэтому крайне важно создать благоприятные условия. Температура воздуха должна быть от 18 до 22°C. Перегретый сухой воздух снижает защитные функции слизистой носа и горла, облегчая проникновение вирусов. Влажность воздуха должна быть около 60%. Недостаток влажности пересушивает дыхательные пути, создавая благоприятные условия для размножения микробов. Используйте увлажнитель воздуха или просто развешивайте мокрые полотенца в комнате. Регулярное проветривание — минимум 3 раза в день по 10-15 минут. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении, а также влажная уборка и обработка поверхностей (дверных ручек, гаджетов, столов, игрушек) помогает устранить микробов. Обучайте ребенка правильно мыть руки после улицы, туалета, перед едой.
Также основой крепкого иммунитета является полноценное питание. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и включать:
Белки (мясо, рыба, яйца, бобовые) — помогают организму вырабатывать иммунные клетки.
Полезные жиры (рыбий жир, орехи, оливковое масло) — важны для работы защитных механизмов организма.
Овощи и фрукты — источник витаминов и антиоксидантов, особенно витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец) и витамин D (печень, рыба).
Достаточное количество жидкости: вода, компоты, травяные чаи помогают поддерживать баланс жидкости в организме.
️-Физическая активность тоже не маловажный аспект. Движение – залог здоровья. Регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ и насыщают организм кислородом. Даже в прохладную погоду гуляйте не менее 30 минут в день, - отмечает педиатр.
Грипп — опасное заболевание, которое может вызвать осложнения. Прививка от гриппа снижает риск тяжелого течения болезни и защищает от серьезных последствий. Поэтому рекомендуется вакцинировать детей перед началом сезона эпидемий. В настоящее время мы располагаем следующими вакцинами:
для детей от 6 месяцев до 9 лет - "Ультрикс Квадри" 1 470 доз, "Совигрипп», для детейс 10 до 17 лет – 2 940 доз.
ОРВИ и грипп проще предотвратить, чем лечить. Соблюдая простые правила, можно значительно уменьшить вероятность заболевания и защитить ребенка.
Если у ребенка появились первые симптомы ОРВИ — не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу!
Здоровый образ жизни – лучшая защита от вирусов! Берегите себя и своих детей!
️Наступает сезон простуд и вирусных инфекций — сложное время для детей и их родителей. Многие ищут «волшебные» препараты для защиты от болезней, но основу профилактики составляют не лекарства, а правильный образ жизни, гигиена и бытовые условия.
Заведующая педиатрической службой Кинель-Черкасской ЦРБ Ольга Борисовна Яшина рассказала об основных принципах защиты от ОРВИ и гриппа:
️- Ребенок большую часть времени проводит в помещении, поэтому крайне важно создать благоприятные условия. Температура воздуха должна быть от 18 до 22°C. Перегретый сухой воздух снижает защитные функции слизистой носа и горла, облегчая проникновение вирусов. Влажность воздуха должна быть около 60%. Недостаток влажности пересушивает дыхательные пути, создавая благоприятные условия для размножения микробов. Используйте увлажнитель воздуха или просто развешивайте мокрые полотенца в комнате. Регулярное проветривание — минимум 3 раза в день по 10-15 минут. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении, а также влажная уборка и обработка поверхностей (дверных ручек, гаджетов, столов, игрушек) помогает устранить микробов. Обучайте ребенка правильно мыть руки после улицы, туалета, перед едой.
Также основой крепкого иммунитета является полноценное питание. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и включать:
Белки (мясо, рыба, яйца, бобовые) — помогают организму вырабатывать иммунные клетки.
Полезные жиры (рыбий жир, орехи, оливковое масло) — важны для работы защитных механизмов организма.
Овощи и фрукты — источник витаминов и антиоксидантов, особенно витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец) и витамин D (печень, рыба).
Достаточное количество жидкости: вода, компоты, травяные чаи помогают поддерживать баланс жидкости в организме.
️-Физическая активность тоже не маловажный аспект. Движение – залог здоровья. Регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ и насыщают организм кислородом. Даже в прохладную погоду гуляйте не менее 30 минут в день, - отмечает педиатр.
Грипп — опасное заболевание, которое может вызвать осложнения. Прививка от гриппа снижает риск тяжелого течения болезни и защищает от серьезных последствий. Поэтому рекомендуется вакцинировать детей перед началом сезона эпидемий. В настоящее время мы располагаем следующими вакцинами:
для детей от 6 месяцев до 9 лет - "Ультрикс Квадри" 1 470 доз, "Совигрипп», для детейс 10 до 17 лет – 2 940 доз.
ОРВИ и грипп проще предотвратить, чем лечить. Соблюдая простые правила, можно значительно уменьшить вероятность заболевания и защитить ребенка.
Если у ребенка появились первые симптомы ОРВИ — не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу!
Здоровый образ жизни – лучшая защита от вирусов! Берегите себя и своих детей!
Оставить сообщение: