Рекламный баннер 990x90px bantop
Эксперт: «Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни»
15:40 11.04.2025 16+
Эксперт: «Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни»
Главный врач [club76677865|Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики] Александр Муравец:
«Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, так как он способствует нормальному протеканию физиологических и психических процессов в организме. Это снижает вероятность развития неинфекционных заболеваний.
Хронические неинфекционные заболевания – болезни системы кровообращения, органов дыхания, онкологические заболевания, сахарный диабет не зависят от возраста, а определяются нашим поведением. Показатели, которые зависят от питания, уровня физической активности и позволяют оценить наше здоровье — артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, индекс массы тела.
Как оставаться здоровым?
Посвящать свободное время физическим нагрузкам. Достаточной физической активностью считается активность умеренной интенсивностью длительностью 150 минут (2,5 часа) в неделю. Регулярные физические нагрузки помогают:
️ профилактике и лечению неинфекционных заболеваний
️ поддерживать нормальный вес тела
️ улучшать психическое здоровье
️ повышать качество жизни и благополучие.
Правильно питаться. Уменьшить потребление соли до 5 грамм в сутки. Употреблять минимум 400 - 500 граммов сырых овощей и фруктов в течение дня. Они полезны за счет клетчатки, витаминов, а также снижают негативные последствия избыточного потребления углеводов и жиров.
Отказаться от употребления алкоголя и никотина. Курение — это важный фактор, который повышает риск развития онкологических и сердечно - сосудистых заболеваний.
Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Только по итогам прошлого года более 2,2 млн жителей Самарской области прошли диспансеризацию, среди которых свыше 1,5 млн в возрасте 18 лет и старше. В результате обследований более чем у 43 000 человек впервые выявлены болезни системы кровообращения - артериальная гипертензия, ишемические болезни сердца и цереброваскулярные болезни.
Для всех видов заболеваний раннее выявление очень важно. Многие серьезные болезни не имеют внешних проявлений на ранних стадиях, выявить их может только специалист с помощью специальных методов обследования.
Призываю всех следовать принципам здорового образа жизни. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую жизнь".
#врачговорит_63
#культурапрофилакти
#СамарскаяОбласть
Главный врач [club76677865|Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики] Александр Муравец:
«Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, так как он способствует нормальному протеканию физиологических и психических процессов в организме. Это снижает вероятность развития неинфекционных заболеваний.
Хронические неинфекционные заболевания – болезни системы кровообращения, органов дыхания, онкологические заболевания, сахарный диабет не зависят от возраста, а определяются нашим поведением. Показатели, которые зависят от питания, уровня физической активности и позволяют оценить наше здоровье — артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, индекс массы тела.
Как оставаться здоровым?
Посвящать свободное время физическим нагрузкам. Достаточной физической активностью считается активность умеренной интенсивностью длительностью 150 минут (2,5 часа) в неделю. Регулярные физические нагрузки помогают:
️ профилактике и лечению неинфекционных заболеваний
️ поддерживать нормальный вес тела
️ улучшать психическое здоровье
️ повышать качество жизни и благополучие.
Правильно питаться. Уменьшить потребление соли до 5 грамм в сутки. Употреблять минимум 400 - 500 граммов сырых овощей и фруктов в течение дня. Они полезны за счет клетчатки, витаминов, а также снижают негативные последствия избыточного потребления углеводов и жиров.
Отказаться от употребления алкоголя и никотина. Курение — это важный фактор, который повышает риск развития онкологических и сердечно - сосудистых заболеваний.
Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Только по итогам прошлого года более 2,2 млн жителей Самарской области прошли диспансеризацию, среди которых свыше 1,5 млн в возрасте 18 лет и старше. В результате обследований более чем у 43 000 человек впервые выявлены болезни системы кровообращения - артериальная гипертензия, ишемические болезни сердца и цереброваскулярные болезни.
Для всех видов заболеваний раннее выявление очень важно. Многие серьезные болезни не имеют внешних проявлений на ранних стадиях, выявить их может только специалист с помощью специальных методов обследования.
Призываю всех следовать принципам здорового образа жизни. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую жизнь".
#врачговорит_63
#культурапрофилакти
#СамарскаяОбласть
Оставить сообщение: