Рекламный баннер 990x90px bantop
Что по планам? По планам круговая тренировка!
04:41 27.09.2024 16+
Что по планам? По планам круговая тренировка!
Она позволит проработать основные мышечные группы и подойдет всем.
Совет: чтобы в положении упора лёжа не болели запястья, покрутите кисти на разминке по минуте в каждую сторону.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
Начинающий — 2 круга
Средний — 3 круга
Продвинутый — 5 кругов
Хорошей тренировки!
Проект «TRансформация» от Трудовых резервов
Она позволит проработать основные мышечные группы и подойдет всем.
Совет: чтобы в положении упора лёжа не болели запястья, покрутите кисти на разминке по минуте в каждую сторону.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
Начинающий — 2 круга
Средний — 3 круга
Продвинутый — 5 кругов
Хорошей тренировки!
Проект «TRансформация» от Трудовых резервов
Оставить сообщение: